KURSY
I WARSZTATY
PRIMORDIAL
SOUND
MEDITATION
Indywidualny kurs Primordial Sound Meditation składa się z dwóch modułów. Każdy z nich trwa 60–90 minut i odbywa się po polsku lub po angielsku. Od czasu do czasu organizuję również sesje grupowe i warsztaty. Szczegóły będę ogłaszać bliżej terminu.
MODUŁ 1
PODSTAWY I TWOJA MANTRA
Zaczniemy od pytań, które rzadko pojawiają się w rozmowach o medytacji: czym właściwie jest to, co znajduje się pod powierzchnią codziennego doświadczenia, dlaczego tracimy z tym kontakt i jak możemy do tego wrócić. Przyjrzymy się tej przestrzeni — jak jej doświadczamy i jakie znaczenie ma w naszym życiu.
W trakcie tej sesji otrzymasz swoją osobistą mantrę i nauczysz się, jak z niej korzystać.
MODUŁ 2
PRAKTYKA I TWOJA DROGA
Podczas tej sesji przyjrzymy się, dlaczego medytacja czasem nie funkcjonuje, dlaczego odczuwamy opór i co można wtedy zrobić. Poprzez łagodne praktyki zaczerpnięte z jogi, qigongu i teorii poliwagalnej, pokażę Ci, jak możesz uspokoić umysł poprzez ciało - zanim zaczniesz medytować.
Będziemy wspólnie medytować i uczyć się słuchać siebie na badzo subtelnym poziomie.
WSTĘP DO
MEDYTACJI
Z MANTRĄ
To kurs dla osób, które chcą nauczyć się medytacji z mantrą. Poznasz podstawy tej praktyki i po raz pierwszy będziesz medytować z uniwersalną mantrą. Doświadczenie w medytacji nie jest wymagane.
Czas trwania: około 90 minut.